1. Snack a dohányzásról való leszokáshoz
A rágcsálnivalók nagyon hasznosak a dohányzás abbahagyásához is.Sok esetben a dohányzást nem a dohányzási függőség okozza, de mivel túl tétlen vagy, készíthetsz néhány nassolnivalót, ami segít leszokni a dohányzásról.Vásárolhat dinnyemagot és földimogyorót, hogy működjön a szája, így nem lesz kedve dohányozni.
2. Gyakorlat a dohányzásról való leszokás érdekében
A dohányzás abbahagyása a dohányzásról való leszokás legegészségesebb módja, amely olyan módszerekkel érhető el, mint a kocogás és a hegymászás.Az edzés segíthet fokozatosan elfelejteni a dohányzás érzését.
3. Erős tea fogyasztása a dohányzás abbahagyása érdekében
Az erős tea ivása segíthet leszokni a dohányzásról, a víz pedig szintén segíthet leszokni a dohányzásról.Az ivóvíz azonban túl ízetlen.Ilyenkor választhat erős teát, hogy elfelejtse a dohányzás ízét, és fokozatosan abbahagyja a dohányzást.
4. Meditációs dohányzás abbahagyási módszer
A meditációs dohányzásról való leszokás módszere az, hogy teljesen kiürítjük magunkat, hagyjuk, hogy a test, de még az elme is üres legyen, ne gondolkodjon vagy tegyen, csak üljön csendben, ami segíthet félretenni a dohányzás iránti vágyat.
5. Alvás abbahagyási módszer
Az alvás közbeni dohányzásról való leszokás módszere az, hogy akkor alszunk el, amikor dohányozni szeretnénk, ami nemcsak feltölti az alvást, hanem segít leszokni a dohányzásról.
6. Leszokni a dohányzásról
A dohányzásról való leszokás akaraterővel kissé fájdalmas lehet, pusztán a saját akaratára hagyatkozva a leszokásban.Ha valakinek szilárd az akaratereje, akkor biztosan sikerülni fog.
7. Jóga dohányzásról való leszokási módszer
A jóga gyakori gyakorlat.A dohányzás abbahagyásakor használhatja a jóga dohányzásról való leszokási módszert.Bekapcsolhatja a tévét, követhet néhány jógamozdulatot, és elfelejtheti a dohányzást.
8. Szokjon le a dohányzásról e-cigarettával (Vape)
Az elektronikus cigaretta ma már sok ember cigarettájának helyettesítője.Erős gyümölcsös ízüknek köszönhetően az elektronikus cigaretták segíthetnek elfelejteni a cigaretta illatát, és nem okoznak függőséget, így a dohányzásról leszokók is kedvelik.
9. A dohányzásról való leszokásról szóló törvény átadása
A dohányzásról való leszokás átültetésének módja az, hogy ha dohányozni szeretne, keresünk más elfoglaltságot, például tévéjátékokat, filmeket nézünk, vagy emberekkel csevegünk, elsősorban a figyelmünk elterelése érdekében.
10. B-vitamin pótlása a dohányzás abbahagyása érdekében
A B-vitamin rendszeres pótlása hatékonyan nyugtathatja az idegeket.Mivel a cigaretta nagy mennyiségű nikotint tartalmaz, a B-vitamin elnyomhatja a nikotin utáni vágyat.A B-vitamint különféle gyümölcsökből, zöldségekből, húsokból és egyéb forrásokból lehet beszerezni.
Feladás időpontja: 2023. december 01
